Fiches pratiques : Soulager douleur musculaire

Le canal carpien est un canal siégeant à l'intérieur du poignet. Il contient le nerf médian qui commande la sensibilité et la motricité d'une partie de la main. Le syndrome du canal carpien est lié à la compression du nerf médian à l'intérieur du canal. (...) Lire la suite

Vue de profil, la colonne vertébrale se présente comme une succession de courbures : d’abord au niveau des cervicales (lordose cervicale), puis des omoplates (cyphose dorsale) et enfin des lombaires (lordose lombaire). Un enfant ou un ado qui se tient mal (...) Lire la suite

Une fracture de fatigue au pied peut survenir même s'il n'y a pas de traumatisme, lorsque l'un des os du pied n'arrive pas à résister aux contraintes qu'on lui impose. Bien qu'étant le plus souvent observée chez les sujets jeunes et sportifs, elle peut ég (...) Lire la suite

Les mouvements du coude sont favorisés par la présence d'une bourse séreuse (poche) au niveau de la saillie osseuse de l'articulation. C'est grâce à cette poche que la peau peut glisser sur l'os. Des frottements répétés, un choc ou, plus rarement, un rhum (...) Lire la suite

  Les muscles adducteurs sont situés sur la partie interne des cuisses. Des douleurs aux adducteurs peuvent survenir dans de nombreux sports, particulièrement la danse, le football, l'équitation ou encore le tennis. Les douleurs sont occasionnées :soit (...) Lire la suite

La névralgie intercostale est une douleur de la paroi thoracique latérale ressentie sur le trajet d'un nerf intercostal. Elle provient de l'irritation d'un des nerfs sensitifs qui longent les côtes. Elle est le plus souvent benigne en rapport avec une pa (...) Lire la suite

La tendinite de la patte d'oie est une inflammation des tendons des muscles de la patte d'oie lesquels s'insèrent à la partie interne du genou. Cette tendinite relativement rare survient chez le sportif (tennisman, cycliste, coureur à pied, athlètes, cava (...) Lire la suite

Le poignet est une zone riche en tendons, propice aux inflammations (tendinites). Depuis plusieurs années, les tendinites du poignet sont en augmentation. En cause, l’informatique (usage intense de la souris d’ordinateur, textos à outrance) et la cadence (...) Lire la suite

La capsulite rétractile est une maladie bénigne qui consiste en un raidissement d'apparition progressive de l'épaule. Ce raidissement est en rapport avec un rétrécissement de la capsule qui entoure l'articulation de l'épaule. Elle peut survenir spontaném (...) Lire la suite

Il existe plusieurs tendons autour de la hanche. Tous peuvent être l'objet d'une tendinite, mais la tendinite du moyen fessier, encore appelé moyen glutéal, est la plus fréquente. La tendinite de la hanche peut survenir spontanément après un effort avec (...) Lire la suite

Une lombalgie est une douleur située au niveau des vertèbres lombaires, c'est-à-dire en bas de la colonne vertébrale. Il en existe plusieurs types. Les lombalgies communes, sans aucune maladie sous-jacente, sont les plus fréquentes. Elles peuvent être ai (...) Lire la suite

  Le genou comporte plusieurs tendons. Tous peuvent être le siège d'une tendinite mais c'est la tendinite rotulienne qui est de loin la plus fréquente. La tendinite rotulienne apparaît le plus souvent à la suite d'une sollicitation excessive ou répétée d (...) Lire la suite

La tendinite d'épaule correspond à une inflammation d'un tendon. Il s'agit d'une maladie très fréquente. Elle survient lorsqu'un tendon de l'épaule a été trop sollicité : activité physique ou professionnelle excessive, mouvements inhabituels (bricolage), (...) Lire la suite

Les tendinites au coude ne touchent pas que les sportifs mais peuvent également survenir chez les personnes effectuant des mouvements répétitifs (menuisiers, maçons, jardiniers, etc.). En effet, une sollicitation excessive des tendons entraîne des micro-t (...) Lire la suite

La pubalgie est un syndrome douloureux de la région inguinale et pubienne. Le terme pubalgie englobe plusieurs lésions différentes parfois isolées mais très souvent associées : les lésions des muscles abdominaux, les lésions des muscles adducteurs et les (...) Lire la suite

Le tendon d'Achille relie l'os du talon au muscle du mollet. L’élasticité de ce tendon diminue avec l’âge et il devient donc plus fragile. Trop sollicité, lors de la pratique d'un sport sans échauffement ou sans étirement par exemple, le tendon peut s'enf (...) Lire la suite

  Le torticolis est une contracture douloureuse des muscles du cou. Les douleurs sont parfois telles qu'il est impossible de garder la tête droite. Le plus souvent, le torticolis est bénin et les douleurs disparaissent en quelques jours. Il n'est pas for (...) Lire la suite

Les béquilles (ou cannes anglaises) ont l’avantage d’être plus stables que des cannes simples. En effet, en plus de leur poignée, elles disposent d’un soutien pour l’avant-bras qui confère de meilleurs appuis. Reste encore à savoir comment faire pour bien (...) Lire la suite

Le lumbago est une violente douleur du bas du dos (lombaires) qui apparaît généralement après un effort de soulèvement ou à l’occasion d’une torsion. Il s’agit de douleurs fréquentes qu’il est possible d'éviter en prenant quelques précautions. Voici comm (...) Lire la suite

La tendinite est une inflammation (-ite) d’un tendon qui provoque une douleur importante et qui peut devenir chronique. Fréquente chez les personnes qui effectuent des gestes répétitifs et chez les sportifs, il faut pouvoir soigner une tendinite afin de (...) Lire la suite