Crampes lors d'entrainement de sprint
Question détaillée
jai un preblem au l'entrainement de sprinte les crampes que dois je faire?
2 réponses d'expert
Réponse envoyée le 21/08/2013 par un Ancien expert PagesJaunes
Pour éviter les crampes, la prévention est un élément clé.
Il est conseillé de procéder à un échauffement musculaire méticuleux, de faire des étirements musculaires, de suivre un entraînement régulier et de fond progressif, de bien s'hydrater, de
travailler à bien se placer pour effectuer les gestes techniques, et d'utiliser un matériel adapté en fonction du sport effectué.
Une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits est légumes, ainsi qu'une bonne hygiène de vie sont par ailleurs indispensables.
Cordialement.
personnes ont trouvé cette réponse utile
Réponse envoyée le 26/08/2013 par un Ancien expert PagesJaunes
faire une cure de magnésium, faire des échauffements et des étirements avant et après la course pour éviter que l'acide lactique (responsable des crampes) reste coincé dans les muscles
personnes ont trouvé cette réponse utile
PagesJaunes vous remercie de votre participation à ces échanges. Cependant, nous avons décidé de fermer le service Questions/Réponses. Ainsi, il n'est plus possible de répondre aux questions et aux commentaires. Nous espérons malgré tout que ces échanges ont pu vous être utile. À bientôt pour de nouvelles aventures avec PagesJaunes !