contractures musculaire aux trapèzes et le long de la colonne
Question détaillée
J'ai 27 ans, et depuis le lycée je ressent des contractures musculaires dans le dos et aux trapèzes, qui sont très douloureuses quand je suis assise bien droite, et installée à mon bureau. Je peux les ressentir à n'importe quel moment de la journée, et c'est très gênant au quotidien. Je déjà vu un ostéopathe mais cela n'a pas suffit. J'ai peur que l'ancienneté de ces douleurs ne les rende définitives... Comment les faire passer ?
1 réponse d'expert
Réponse envoyée le 18/08/2015 par un Ancien expert PagesJaunes
Dr Anouar Jarraya psychiatre-psychothérapeute Tunis à Marianne Bjr
Vous êtes jeune et ce que vous décrivez est assez couramment répandu avec des causes multiples et intriquées parmi lesquelles il y a la posture du travail au bureau, la chaise ajustable si possible l'écritoire(pouvoir pencher l'écran et le clavier pour demander moins d'efforts à la nuque et aux trapèzes:leur contracture est potentiellement à l'origine de certaines céphalées)- les conseils de ma collègue sont judicieux et vous pouvez les appliquer -
En plus dans ces cas là il y a la dimension stress:je vous conseille fortement de vous entraîner à une technique de relaxation de préférence celle dite du "training autogène de Schültze qui allie la simplicité à l'efficacité- je le pratique souvent dans ce style de situation vous évitez de prendre un dé contracturant en plus de l'avantage énorme du sentiment de maîtriser toute seule la gestion de la situation une fois la technique bien maîtrisée vous êtes autonome au bout de quelques séances(une dizaine environ)
je demeure à votre écoute
Bonne chance
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