Les béquilles (ou cannes anglaises) ont l’avantage d’être plus stables que des cannes simples. En effet, en plus de leurs poignées, elles disposent d’un soutien pour l’avant-bras qui donne de meilleurs appuis. En cas de fracture ou de blessure, cet équipement vous aidera à être équilibré et à vous déplacer sur une distance relativement raisonnable, sans faire beaucoup d’efforts. Reste encore à savoir comment faire pour bien marcher avec des béquilles.
Comment choisir ses béquilles ?
Afin de vous déplacer sur une distance raisonnable avec vos cannes anglaises, l’une des étapes à réaliser avec précaution est de bien choisir votre équipement.
Les différents types de béquilles
Pour rappel, la canne anglaise offre un appui important puisqu’elle permet de répartir le poids du corps sur les mains et l’avant-bras. Les anses des équipements doivent donc être à la hauteur de la hanche.
Il existe plusieurs types de cannes anglaises. Vous pouvez donc opter pour le modèle avec appui antébrachial. Vous pourrez répartir le poids de votre corps sur l’avant-bras, ce qui favorisera une mobilité de votre coude. Cette canne évite les effets néfastes sur les bras, les mains, les épaules et les poignets. Cette version améliore, accélère et sécurise la marche de l’utilisateur.
Vous pouvez aussi opter pour des modèles axillaires. Ce type d’équipements se place sous les aisselles. Les béquilles à mettre au niveau des aisselles sont recommandées aux patients pour lesquels l’usage des poignets et des coudes est compliqué.
Enfin, il existe la canne tripode (à trois pieds) ou quadripode (à quatre pieds). Cet équipement apporte un meilleur équilibre et de la sécurité aux patients.
Le choix de la poignée
La sélection de la poignée est également importante dans le choix de l’équipement sur lequel vous pourrez vous appuyer pour mieux marcher. Elle déterminera la qualité de la prise en main de la béquille et vous épargnera des douleurs liées à votre blessure ou à votre fracture.
Pour faciliter l’utilisation des béquilles, optez pour des modèles avec des poignées en T. Vous pourrez répartir le poids de votre corps sur l’équipement sans faire beaucoup d’efforts. Le mode d’usage de cette anse est le suivant : la partie la plus longue doit être tournée vers vous, dans votre paume.
Vous pouvez également miser sur les anses arrondies en arc de cercle ou derby. Ce type de poignées s’adapte bien à la courbure de votre paume : parfait si vous avez besoin de vous appuyer légèrement ! Cependant, elles ne sont pas recommandées pour les patients qui souffrent de surpoids, de rhumatisme ou d’arthrite.
Enfin, les patients peuvent miser sur les poignées relax ou anatomiques. Elles correspondent aux attentes de confort et de sécurité des patients qui souffrent de douleurs articulaires, d’arthrite ou de rhumatisme. Elles offrent un meilleur confort, mais ne sont pas adaptées pour ceux qui souffrent de déformation des doigts.
Marcher avec les échasses anglaises : les étapes
1. Réglez la hauteur de votre béquille
Il est indispensable de bien régler la taille de votre béquille. En effet, c’est à cette seule condition qu’elle pourra se révéler efficace.
Pour que la béquille soit à la bonne hauteur veillez à ce que :
- la poignée de la béquille arrive dans votre main (vers le pli de flexion du poignet) lorsque vous êtes debout, bras le long du corps, mais légèrement fléchi ;
- l’anse doit normalement se trouver à hauteur de la partie supérieure de l’aine.
Une fois la béquille réglée, verrouillez-la soigneusement.
Remarque : pensez à changer l’embout antidérapant des béquilles lorsqu’il est usé, ce qui peut arriver assez rapidement, notamment si vous louez votre matériel.
2. Marchez avec une seule béquille
Si vous n’utilisez qu’une seule béquille, le principe sera le même qu’avec une canne.
Il vous faudra la placer du côté valide, c’est-à-dire dans la main opposée par rapport à la jambe blessée.
Avancez simultanément la jambe faible et la béquille en faisant en sorte de faire des pas de même longueur.
3. Marchez avec des béquilles
Le plus souvent, mieux vaut se servir de deux béquilles lorsqu’on a une jambe malade.
C’est surtout dans ce cas-là que certaines règles importantes doivent être observées.
Le pas simulé
Cherchez à marcher en évitant de vous déplacer à cloche-pied.
Il faut donc faire en sorte de réaliser des pas les plus normaux possibles, en prenant simplement garde à ne pas poser la jambe douloureuse au sol :
- avancez dans le même mouvement les béquilles et la jambe blessée.
- conservez la jambe souple en pliant et en étendant le genou si cela vous est possible.
- au moment où le talon atteint le sol, entre les deux échasses, portez le poids sur les béquilles.
- posez le pied à plat sur le sol mais ne vous appuyez pas dessus.
Il est important de chercher à faire un pas et, au dernier moment, de ne pas prendre appui sur le pied (qui ne fait qu’effleurer le sol). En effet, cette technique du pas simulé permet de continuer à faire travailler normalement les muscles de la jambe. Elle permet également d’éviter les contractures qu’occasionnerait le fait de garder la jambe constamment fléchie.
Enchaînement
La suite du mouvement se déroule normalement, mais au lieu de prendre appui sur le membre inférieur malade pour avancer la jambe valide, il faut s’appuyer sur les béquilles. Le mouvement recommence ensuite pour effectuer un nouveau pas.
Recommandations
- Veillez à faire des pas normaux, c’est-à-dire qui ne sont pas trop grands. L’objectif reste de simuler une marche quasi-normale.
- N’hésitez pas à prendre conseil auprès de votre kinésithérapeute si vous éprouvez des difficultés à bien réaliser le pas simulé.
4. Montez les escaliers avec des béquilles
Pour monter des escaliers avec des béquilles :
- Commencez par poser le pied valide sur la première marche.
- Placez les deux béquilles sur cette même marche.
- Appuyez-vous dessus et posez la jambe blessée, toujours sur la même marche.
- Répétez la même opération jusqu’en haut de l’escalier.
Remarque : avec une seule béquille, utilisez la main libre pour vous aider de la rampe.
5. Descendez des escaliers avec des béquilles
Pour descendre des escaliers avec des béquilles :
- Posez le pied lésé et les béquilles sur la marche à descendre.
- Appuyez-vous sur les béquilles et avancez le bassin en redressant le dos.
- Posez la jambe valide sur la même marche que les béquilles.
Conseils d’utilisation des cannes anglaises
Lors d’un trajet avec les échasses anglaises, essayez de marcher le plus naturellement possible. Croisez les cannes et avancez la canne gauche en même temps que votre pied droit. Reprenez le même processus avec la canne droite et votre pied gauche.
Si vous avez toujours du mal à utiliser ces équipements ou que vous n’arrivez pas à monter votre escalier, consultez un kinésithérapeute. Il vous donnera toutes les clés pour améliorer vos déplacements.