Traitement de la névralgie intercostale

1. Reconnaître les symptômes de la névralgie intercostale

Ces différents symptômes peuvent être le signe que vous êtes atteint de névralgie intercostale :

• Vous ressentez des douleurs dorsales qui irradient comme une ceinture sur le côté de votre thorax.
• Vous pouvez également ressentir des fourmillements le long du trajet de votre douleur.
• La douleur est augmentée quand vous bougez ou que vous inspirez. Elle peut également s'accentuer quand vous toussez, éternuez ou poussez pour aller à la selle.

Il est nécessaire de consulter votre médecin si :

• Vous avez perdu du poids.
• Votre douleur devient insupportable.
• Vous avez des boutons à l'endroit de votre douleur ou vous avez déjà fait un zona au même endroit.
• La douleur est apparue suite à un traumatisme.
• Dans tous les cas, si la douleur ne cède pas après quelques jours.

Rendez-vous aux urgences si :

• Vous avez de la fièvre.
• Vous avez une douleur intense avec des sueurs, une oppression, des palpitations, car il pourrait s'agit d'une pathologie cardiaque.
• Vous avez des antécédents de maladie cardiaque ou si vous avez fait un infarctus du myocarde antérieurement.

2. Soulagez la névralgie intercostale

La névralgie intercostale d'origine vertébrale commune peut être améliorée avec des méthodes simples.

Reposez-vous

Le repos est indispensable et peut soulager la douleur :

• Cessez vos activités sportives.
• Écoutez votre corps, ne forcez pas sur votre douleur.
• Continuez à bouger, mais précautionneusement, sans forcer.
• En cas de douleurs importantes dans la journée, allongez-vous pendant 20 minutes.

Appliquez de la chaleur sur la zone douloureuse

La chaleur peut soulager votre douleur. Prenez une douche chaude et appliquez une serviette chaude ou une bouillotte sur la zone douloureuse une à deux fois par jour pendant 20 minutes.

Massez-vous

Massez la zone douloureuse avec une pommade anti-inflammatoire en vente libre en pharmacie.

Vous pouvez aussi utiliser une préparation à base d’huiles essentielles (HE) dans un flacon de 50 ml :

• 50 gouttes d'HE de copaiba, Copaifera officinalis, laurier noble, Laurus nobile ;
• 30 gouttes d'HE de lavandin, Lavandula grosso ;
• 20 gouttes d'HE d’eucalyptus citronné, Eucalyptus citriodora ;
• complétez avec de l’huile végétale d’arnica.

Appliquez le mélange au niveau de la zone douloureuse : massez avec une dizaine de gouttes du mélange 3 à 4 fois par jour.

Prenez un antidouleur

Soulagez votre douleur en utilisant des traitements antalgiques (paracétamol, voire ibuprofène ou naproxène) en vente en pharmacie.

Pour ce qui est de la capsaïcine en patchs (Qutenza®), un extrait de piment rouge, elle est à peine plus efficace qu’un placebo, mais elle expose à des irritations, des douleurs importantes et des brûlures. Même après échec des autres médicaments de la douleur par voie générale ou locale tels que la lidocaïne en emplâtres (Versatis®), il n’est pas prudent d’utiliser la capsaïcine.

3. Prévenez la récidive d'une névralgie intercostale

Il est utile pour prévenir la récidive d'acquérir une bonne hygiène rachidienne et de renforcer les muscles du rachis par des exercices.

Misez sur l’hygiène lombaire

Suivez ces quelques conseils pour ménager votre dos :

• Évitez de porter des charges lourdes mais si nous n'avez pas le choix, tenez-les le plus près possible du corps.
• Évitez les mouvements de torsion du tronc.
• Pour vous retourner, ne vous contorsionnez pas, pivotez plutôt sur vos pieds.

Pratiquez un sport régulièrement

La pratique d'une activité sportive réguliere est recommandée pour conserver une bonne musculature.

• Pratiquez le sport qui vous plaît vraiment.
• Aucun sport n'est contre-indiqué.
• Aucun sport n'est plus indiqué qu'un autre (mais vous pouvez privilégier le gainage, les entraînements en résistance et les exercices d'aérobie).
• Pratiquez au moins 30 minutes 3 fois par semaine.
• Échauffez-vous consciencieusement avant toute activité physique.
• Équipez-vous correctement pour éviter tout traumatisme.
• Pour la pratique de certains sports à haut risque de chutes (équitation), pensez à porter un gilet de sécurité.

Étirez-vous

• Pensez à vous étirer 2 à 3 fois par semaine durant 10 à 15 minutes.
• Étirez-vous systématiquement après un effort sportif.
• Utilisez un tapis de sol.
• À plat ventre, sur le tapis de sol, à 1 m environ de votre écran de télévision, redressez-vous le plus possible en tirant sur votre dos pour tenter de regarder l'écran. Gardez la position 15 secondes puis relâchez pendant 30 secondes. Recommencez.