Douleurs musculaires

Fiche pratique : Douleurs musculaires

Bien étirer ses cuisses

De très nombreux sports sollicitent la musculature des membres inférieurs. Il est donc très important de savoir bien étirer ses cuisses lorsqu’on pratique un sport qui demande de courir. En effet, bien étirés, les muscles seront moins fragiles au cour (...) Lire la suite

Faire un bandage au poignet

Vous vous êtes blessé au poignet ? Vous avez fait une chute sur votre poignet et vous souhaitez le bander ? Découvrez comment faire un bandage au poignet. (...) Lire la suite

Traitement de la capsulite

La capsulite rétractile est une maladie bénigne qui consiste en un raidissement d'apparition progressive de l'épaule. Ce raidissement est en rapport avec un rétrécissement de la capsule qui entoure l'articulation de l'épaule. Elle peut survenir spontaném (...) Lire la suite

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Soigner la tendinite de la patte d'oie
Soigner la tendinite de la patte d'oie

La tendinite de la patte d'oie est une inflammation des tendons des muscles de la patte d'oie lesquels s'insèrent à la partie interne du genou. Cette tendinite relativement rare survient chez le sportif (tennisman, cycliste, coureur à pied, athlètes, cava (...) Lire la suite

Soigner la tendinite du jambier antérieur
Soigner la tendinite du jambier antérieur

La tendinite du jambier antérieur est une inflammation du tendon située sur l'avant de la jambe et au coup de pied, et qui permet de relever le pied. Il s'agit d'une pathologie relativement rare que l'on peut rencontrer chez les sujets atteints de polyart (...) Lire la suite

Soigner la tendinite du jambier postérieur
Soigner la tendinite du jambier postérieur

La tendinite du jambier postérieure ou tendinite du tibial postérieur est une inflammation du tendon situé à la face interne de la cheville. Elle a très souvent pour cause des microtraumatismes locaux survenant durant l'activité sportive (course à pied, d (...) Lire la suite

Soigner le syndrome de la bandelette ilio tibiale
Soigner le syndrome de la bandelette ilio tibiale

Le syndrome de la bandelette ilio tibiale est également connu sous le nom syndrome de l'essuie-glace. Particulièrement fréquent chez les coureurs à pied, il peut se rencontrer également chez le cycliste ou le randonneur (surtout en descente). Il est dû à (...) Lire la suite

Soigner les maux d’estomac
Soigner les maux d’estomac

Les maux d’estomac peuvent être essentiellement de deux types : soit des crampes, soit des brûlures. Les unes comme les autres sont douloureuses et s’accompagnent de divers troubles digestifs. Il existe pourtant de nombreuses méthodes pour soigner les ma (...) Lire la suite

Soigner les ulcères gastriques
Soigner les ulcères gastriques

  L’ulcère gastrique entraîne de violentes douleurs d’estomac que les médicaments traditionnels parviennent généralement à soulager. Malheureusement, à la longue, ceux-ci peuvent provoquer des complications. Il est donc utile de disposer également de mé (...) Lire la suite

Soigner un adducteur
Soigner un adducteur

  Les muscles adducteurs sont situés sur la partie interne des cuisses. Des douleurs aux adducteurs peuvent survenir dans de nombreux sports, particulièrement la danse, le football, l'équitation ou encore le tennis. Les douleurs sont occasionnées :soit (...) Lire la suite

Soigner un torticolis
Soigner un torticolis

  Le torticolis est une contracture douloureuse des muscles du cou. Les douleurs sont parfois telles qu'il est impossible de garder la tête droite. Le plus souvent, le torticolis est bénin et les douleurs disparaissent en quelques jours. Il n'est pas for (...) Lire la suite

Soigner une entorse
Soigner une entorse

Les foulures et les entorses sont des traumatismes fréquents au niveau de la cheville et parfois du genou. Néanmoins, les foulures (élongations des muscles et des tendons), et les entorses (élongations des ligaments) peuvent être plus ou moins graves. Si (...) Lire la suite

Soigner une entorse à la cheville
Soigner une entorse à la cheville

Une entorse est une lésion des ligaments de la cheville. Elle se produit souvent après torsion du pied. La lésion peut aller du simple étirement du ligament (entorse bénigne) à sa rupture complète (entorse grave). Elle peut également s'associer à une frac (...) Lire la suite

Soigner une gastro-entérite
Soigner une gastro-entérite

  La gastro-entérite est une inflammation digestive due à une infection. Cette pathologie répandue entraîne des nausées, des vomissements, des maux de ventre et une diarrhée très pénibles. Il est donc utile de savoir se prémunir et surtout soigner une g (...) Lire la suite

Soigner une hernie discale
Soigner une hernie discale

  L'hernie discale est la principale cause de douleurs sciatiques mais elle n'est cependant pas la seule. Si vous êtes atteint d'une sciatique secondaire à une hernie discale, quelques traitements simples peuvent vous aider. Voici comment soigner une her (...) Lire la suite

Soigner une lombalgie
Soigner une lombalgie

Une lombalgie est une douleur située au niveau des vertèbres lombaires, c'est-à-dire en bas de la colonne vertébrale. Il en existe plusieurs types. Les lombalgies communes, sans aucune maladie sous-jacente, sont les plus fréquentes. Elles peuvent être ai (...) Lire la suite

Soigner une pubalgie
Soigner une pubalgie

La pubalgie est un syndrome douloureux de la région inguinale et pubienne. Le terme pubalgie englobe plusieurs lésions différentes parfois isolées mais très souvent associées : les lésions des muscles abdominaux, les lésions des muscles adducteurs et les (...) Lire la suite

Soigner une tendinite
Soigner une tendinite

La tendinite est une inflammation (-ite) d’un tendon qui provoque une douleur importante et qui peut devenir chronique. Fréquente chez les personnes qui effectuent des gestes répétitifs et chez les sportifs, il faut pouvoir soigner une tendinite afin de (...) Lire la suite

Soigner une tendinite au tendon d’Achille
Soigner une tendinite au tendon d’Achille

Le tendon d'Achille relie l'os du talon au muscle du mollet. L’élasticité de ce tendon diminue avec l’âge et il devient donc plus fragile. Trop sollicité, lors de la pratique d'un sport sans échauffement ou sans étirement par exemple, le tendon peut s'enf (...) Lire la suite

Soigner une tendinite de la hanche
Soigner une tendinite de la hanche

Il existe plusieurs tendons autour de la hanche. Tous peuvent être l'objet d'une tendinite, mais la tendinite du moyen fessier, encore appelé moyen glutéal, est la plus fréquente. La tendinite de la hanche peut survenir spontanément après un effort avec (...) Lire la suite

Soigner une tendinite du coude
Soigner une tendinite du coude

Les tendinites au coude ne touchent pas que les sportifs mais peuvent également survenir chez les personnes effectuant des mouvements répétitifs (menuisiers, maçons, jardiniers, etc.). En effet, une sollicitation excessive des tendons entraîne des micro-t (...) Lire la suite

Soigner une tendinite du genou
Soigner une tendinite du genou

  Le genou comporte plusieurs tendons. Tous peuvent être le siège d'une tendinite mais c'est la tendinite rotulienne qui est de loin la plus fréquente. La tendinite rotulienne apparaît le plus souvent à la suite d'une sollicitation excessive ou répétée d (...) Lire la suite

Soulager et guérir une tendinite à l'épaule
Soulager et guérir une tendinite à l'épaule

La tendinite d'épaule correspond à une inflammation d'un tendon. Il s'agit d'une maladie très fréquente. Elle survient lorsqu'un tendon de l'épaule a été trop sollicité : activité physique ou professionnelle excessive, mouvements inhabituels (bricolage), (...) Lire la suite